Από τις δυσκολότερες δεξιότητες να παγιωθούν στην αυτό- φροντίδα είναι οι θετικές σκέψεις. Πολύ συχνά, ο εσωτερικός μας κριτής αποκτά μεγάλο και σημαντικό ρόλο και τότε η διαχείριση των επικριτικών σκέψεων προς τον εαυτό μας φαντάζει εξαιρετικά δύσκολη. Το πρώτο και σημαντικότερο βήμα προς την διαχείριση του εσωτερικού μας κριτή, είναι η αναγνώριση και η αποδοχή των αρνητικών σκέψεων που κάνουμε για τον εαυτό μας.
Εάν πάρουμε λίγη απόσταση από τις αρνητικές σκέψεις και αντιμετωπίσουμε τον εαυτό μας όπως θα αντιμετωπίζαμε ένα φίλο μας, θα υπάρξει αισθητή διαφορά. Η παρακάτω λίστα «Φροντίδας εαυτού» έχει πολύ βοηθητικό ρόλο στην αναγνώριση των καταστάσεων που θα θέλαμε να αλλάξουμε.
Ρωτήστε τον εαυτό σας
- Έχω καταναλώσει τα σωστά, θρεπτικά γεύματα που πρέπει, στη συχνότητα και χρονική στιγμή που πρέπει;
- Έχω φροντίσει για την χαλάρωσή μου, κάνοντας ένα ντουζ;
- Έχω πιάσει τον εαυτό μου να συγκρίνει την πραγματική μου ζωή με την διαδικτυακή εξέλιξη ζωής των ανθρώπων γύρω μου;
- Έχω φροντίσει να κοιμάμαι αρκετά;
- Έχω φροντίσει να περνάω αρκετό χρόνο έξω στη φύση;
- Έχω φροντίσει να επικοινωνήσω με κάποιον δικό μου άνθρωπο;
- Έχω φροντίσει να έχει κινηθεί αρκετά το σώμα μου;
- ‘Έχω φροντίσει να σκέφτομαι ευγενικά και θετικά προς τον εαυτό μου;
Η εφαρμογή των νέων στόχων δεν είναι εύκολη, αλλά πρέπει να προχωράμε και να εξελισσόμαστε για να γίνουμε η καλύτερη έκδοση του εαυτού μας.
